오늘은 좀 딱딱하고 어려운 이야기일 수 있습니다. 니아신이 우리의 신진대사에 어떻게 작용을 하는지를 설명드리고자 합니다. 쉽게 설명을 드리고자 비유를 통해 말씀드리니 한번 읽어두시면 좋을 것 같습니다.
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| 출처 freepik |
니아신과 신체 대사의 원리
NAD와 NADP의 핵심 역할
- 에너지 생성과 전자 전달 – 발전소의 전선 역할
- 산화·환원 반응 조절 – 배터리의 충전과 방전
- 세포 신호전달 및 조절 – 지휘본부의 조정 역할
- 항산화 및 세포 보호 – 방어 시스템
니아신 결핍과 신체 대사의 변화
- ATP 생산 감소 – 자동차의 연료 부족
- 산화 스트레스 증가 – 녹슬어 가는 기계
- DNA 손상 및 노화 가속화 – 건물의 유지 보수 부족
니아신과 대사 질환 예방
- 대사증후군: 니아신은 지질 대사를 조절하여 심혈관 건강을 증진시키고 대사 장애를 예방합니다.
- 당뇨병: NADP를 통한 항산화 작용이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 신경퇴행성 질환: NAD의 신경 보호 기능은 알츠하이머병 및 파킨슨병 예방에 기여할 수 있습니다.
결론
니아신(비타민 B3)은 신체 대사의 핵심 조효소로 작용하며, 마치 자동차의 연료, 배터리, 방어 시스템과 같은 역할을 수행합니다. 적절한 니아신 섭취를 통해 신체 대사 기능을 최적화하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
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